Tägliche Archive: 7. Oktober 2017

3 Beiträge

Portion control

Portion control: Wie viel darf’s denn sein? „Nur eine Portion!“ – Was heißt das eigentlich? Wie viel Sie pro Mahlzeit essen sollten, ist – wie bereits in anderen Beiträgen erwähnt*** – viel individueller als Sie bisher gedacht haben. Tatsächlich tragen Sie Ihren „Portionsmesser“ täglich mit sich herum: Es sind Ihre […]

BLACKROLL® Faszientraining

BLACKROLL® Faszientraining Sie kennen das: ein langer Tag im Büro am Schreibtisch, und schon kommen sie wieder heraufgekrochen: die Kopfschmerzen, die verspannte Rückenmuskulatur. Sie versuchen es vielleicht mit ein wenig Stretching (können Sie Ihre Zehen berühren?), oder aber greifen zur altbewährten Schmerztablette. Obwohl Sie eigentlich der Meinung sind, dass Sie […]

Bananenbrot mit Blaubeeren (zuckerfrei!)

Bananenbrot mit Blaubeeren (zuckerfrei!) Als leckeres Frühstück oder Snack ohne Reue:   Zutaten für 1 Bananenbrot (Kastenform) In einer großen Schüssel 100g Xucker (Erythrit) mit 100g Margarine und 2 Eiern verrühren. 3 reife Bananen stückeln und hinzugeben, mit dem Handrührgerät gut durchmengen. Dann fügen Sie noch hinzu: 5 Tropfen Vanillearoma […]