Training

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Mit Sport gegen Erkältungen

Mit Sport gegen Erkältungen Ich muss Ihnen etwas gestehen. Etwas nahezu Unvorstellbares ist mir das erste Mal seit rund 5 Jahren passiert: Ich bin erkältet! Nun nicht sehr, aber die Nase läuft, die Glieder schmerzen und der Hals kratzt. Seit ich mehr Zeit für den Beruf und weniger für mein […]

Training trotz Verletzungen?

Training trotz Verletzungen? Es ist leicht, seine Trainingsgewohnheiten von 100 auf 0 herunterzudrehen, sobald sich eine Verletzung einstellt. Vielleicht zwickt es im Rücken, der Nacken schmerzt, das Knie funktioniert nicht mehr so, wie es sollte – und schnell verordnet der Arzt strikte Sportabstinenz, nur noch einmal pro Woche darf man […]

Personal Training – ein Luxusprodukt?

Personal Training – ein Luxusprodukt? Woran denken Sie, wenn Sie „Personal Training“ hören? Vermutlich an Heidi Klum und andere Stars, die sich kurz vor dem nächsten Modeljob von High Class Trainern stählen lassen, die für uns völlig unbezahlbar wären. Vielleicht denken Sie auch an jemanden, der Sie morgens um 6 […]

Die größten Formfehler im Training (und was Sie dagegen tun können)

Die größten Formfehler im Training (und was Sie dagegen tun können) Zwei grundlegende Fehler führen bei vielen Menschen zu Muskelschmerzen und Gelenkproblemen: Fehlendes Wissen zur richtigen Form und Überbelastung! Mit Schrecken stelle ich immer wieder fest, wie oft beispielsweise Liegestütze noch immer als „richtig“ propagiert werden, wenn die Arme dabei […]

Bulletproof Coffee

Bulletproof Coffee „Are you bulletproof?“ Yeah, but only in the morning. Der amerikanische Trend-Drink, der Bulletproof Coffee, hat uns erreicht. Was hinter diesem Getränk steckt, wie man es zubereitet und wozu es gut ist, erfahren Sie hier. Bulletproof coffee: Eine amerikanische Eigenmarke? Tatsächlich stammt das Rezept für diesen Kaffee aus […]

Wie Du dir Ziele setzt und diese auch erreichst…

Erreiche Deine Ziele, indem Du sie s.m.a.r.t formulierst! Neues Jahr – neues Glück! Der Jahreswechsel steht kurz bevor. Das heißt für viele Menschen Ihre Gewohnheiten aus dem letzten Jahr zu überdenken und für die nächsten 365 Tage neue Ziele zu definieren. Dabei sind für die allermeisten die guten Vorsätze ähnlich […]

BLACKROLL® Faszientraining

BLACKROLL® Faszientraining Sie kennen das: ein langer Tag im Büro am Schreibtisch, und schon kommen sie wieder heraufgekrochen: die Kopfschmerzen, die verspannte Rückenmuskulatur. Sie versuchen es vielleicht mit ein wenig Stretching (können Sie Ihre Zehen berühren?), oder aber greifen zur altbewährten Schmerztablette. Obwohl Sie eigentlich der Meinung sind, dass Sie […]

Barfuß? Ja, bitte!

Barfuß? Ja, bitte! Tun Sie sich heute etwas Gutes: lassen Sie die Schuhe im Schrank! Schuhe verändern auf Dauer die natürliche Form des Fußes und schwächen das Fußbett. Sie verschlechtern die Körperhaltung. Durch High Heels kommt es sogar zu Verkürzungen der Achillessehne. „So schlimm kann das gar nicht sein“, denken […]